お元気でお過しのことと思います。
いよいよ、今年もあと１ヶ月となりました。
年をとると、どんどん１年があっという間に過ぎていくようです。
人生は１度きりといいますが、さて満足する１年だったのでしょうか？
ばたばたしたうちに終わってしまいそうで、反省しきりです。
私の祖母は、１年をもっと大切に過していたように思います。
季節ごとに行われる行事を、きちんと大切に過していたように．．．
今はスピードの時代、何でもパソコンで行なえて便利な時代になりましたが。
ちょっと立ち止まって、季節を心で感じる時を過したいものです。
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◆＜治療と予防＞
◆＜白菜に含まれる栄養素と健康効果＞
＜治療と予防＞
治療も予防も健康寿命を延ばすにはとても大切なこと。
日本は世界有数の長寿国、平均寿命は年々延びています。
しかし、本当に大切なのは、いつまでも元気に暮らせる健康寿命です。
そして、健康寿命に[歯の寿命]は深く関係しています。
食べる楽しみを満喫出来て充実した人生には、お口の中を良い状態でいないといけません。自分ひとりでお口の健康を守るのは簡単なことではありません。
「歯が１本、虫歯や歯周病（ぐらぐらしている、又は抜けてしまった）になっても、反対側の歯で食べられるから大丈夫」
「数本歯がなくなっても前の方で噛めるから大丈夫」
「今は歯が痛くなくなった、腫れもおさまっているから大丈夫」
「毎日磨いているから大丈夫」
「数年前に治療が終わっているから大丈夫」と、
そう思っている貴方、本当に大丈夫ですか？
「歯医者さんが嫌いで意を決して来ました」と告白する患者さんも稀にいらっしゃいます。
そう思っている方に[声を大]にしてお伝えしたい。
皆さん、歯の治療が[好き]な人はいませんよね。むしろ、大嫌いなのではないでしょうか？
そう思っている方ほど治療ではなく歯の検診・クリーニングをして、ご自分のお口の中の状態を知ることから始めてみませんか。
＜白菜に含まれる栄養素と健康効果＞
旬の白菜、この時期の白菜は寒さで凍らないように葉の内側に蓄えた[でんぷん]をブドウ糖に変化させるため、寒い時期ほど甘みが増します。
白菜の約95％は水分ですが、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素もたっぷりと含まれています。
＊風邪や美肌に欠かせない「ビタミンＣ」
⇒抗酸化力によってストレスから体を守ったり、抵抗力を高める、さらにメラニンの生成を抑え、お肌のハリや弾みの重要なコラーゲンの生成を助ける
＊貧血予防や動脈硬化の予防に「葉酸」
むくみや血圧高めな方におすすめ「カリウム」
⇒カリウムは水に溶け出しやすいため、汁ごと飲むのがおすすめ
＊便秘の解消に効果的「食物繊維」
⇒白菜には水溶性と不溶性の食物繊維の両方が含まれている
[白菜と鶏ひきの重ね蒸し]
鶏ひき肉と同量の豆腐・塩少々・ごま油少々を混ぜ、5cm幅に切った白菜に肉だねを重ね、耐熱容器に入れ、せいろで蒸す（ラップをして電子レンジでも可）
お好みでレモンやポン酢などで！
豆腐を混ぜると、ふわふわの肉だねに！
