お元気でお過ごしのことと思います。
梅雨の時期になり、毎日ジメジメとの戦いをしています。
最近読んだ本に視点を変えると世間が変わると書いてありました。
梅雨はいやだけど、あじさいが雨に濡れてとても色鮮やかに見えたり、雨の中傘をさしても雨の音を聞いたり。
一生のうちで何回こんな経験が出来るかと考えると、梅雨は嫌いなんて言ってられない気持ちになりました。
梅雨の時期、楽しいことを考えてみると良いのでは...
どんどん暑い日が多くなってきます。
熱中症に気をつけ、脱水症状にならないように元気で過ごして下さいませ。
続きの記事
◆＜熱中症について＞
◆＜こんな時に地震が起こったら？＞
＜熱中症について＞
初夏になり、暑い季節に近付いています。
夏に多い熱中症、身体が暑さに慣れていないこの時期にも起こります。初夏から注意が必要です。
熱中症になると、水分不足になり唾液が少なくなります。唾液が少なくなると口の中が乾燥するようになり自浄作用が低下し口内の細菌のバランスが低下します。
口の中の細菌が増殖し、むし歯・歯周病の原因になります。
熱中症を予防するためには、こまめに水分補給をしましょう。
のどが渇く前の水分補給が必要です。
バランスの良い食事・十分な睡眠・休養もとるようにしましょう。
又、歯磨きも丁寧にして、お口のケアも心がけましょう。
＜こんな時に地震が起こったら？＞
地震時の心得
☆小さな揺れで、”危険認識スイッチ”を入れるくせをつける。
☆みんなと一緒ではなく、自分が最初に逃げるつもりで。
☆助けられる側ではなく、その時に身近にいる人を助ける側になろう。
※机の下に隠れると、落下物に閉じ込められてしまう恐れが。出口を確保し、閉じ込められない場所に避難しましょう。
☆キッチンにいた時 ⇒ 火を消して安全ゾーンへ
☆お風呂やトイレにいた時 ⇒ ドアを開けて出入り口を確保
☆ベッドで寝ている時 ⇒ 枕で頭部をガード
