毎朝起きると、今日は暖かいのか寒いのかと悩んでからベッドを抜け出しています。半袖を着ている人や、マフラーを巻いている人がいて、何だか日本の季節はどうなってしまったのでしょうか？
先日号でお話したように、少し自分自身を見つめ直し、勉強をしたいと思い、女子大生に戻りました。
神奈川歯科大学「高度先進臨床歯科医養成コース・災害医療歯科学講座・法医歯科学」という、なんとも長い名称の教室に、大学院生という形で入学しました。
もちろん、試験を受けての合格です。秋期社会人枠なので、１０月３日が入学式でした。試験勉強も大変でしたが、まさか私が何十年ぶりかで女子大生になるとは思っていませんでした。
毎週木曜日の夜６時より講義があります。全般的な授業ですが、最先端の話を聞く事が出来るので、少し頭が良くなった気がしていますが、気のせいでしょうか？
後で娘に言われてわかったのですが、「学割もあるし、合コンもできるじゃん！」なんと幸せなこと！天国のお父様と主人様、ごめんなさい...
学生生活、楽しむつもりです。もちろん、しっかり勉強します！！
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◆＜噛むと体が元気になる＞
◆＜エノキ＞
＜噛むと体が元気になる＞
よく噛んで食べる事は、全身を健康に保つ事に深く関わっています。口の健康は体の健康＝健口(けんこう)です。噛む事により大脳が刺激され、脳の血流が増えます。記憶力や集中力などが高まると言われています。また、よく噛むと、口の周りにたくさんある小さな筋肉が鍛えられ、顔の筋肉を使う事で表情が豊かになる効果もあります。
また、生活習慣病や肥満を防ぐ事も出来て、ゆっくりよく噛んで食べる事により食べ過ぎ防止に効果的です。それにより、満腹中枢を刺激して食欲を抑えます。そして、よく噛む事により唾液が出て唾液腺を刺激して唾液の分泌を促すという働きもあります。
噛む回数を増やす事が、健口(けんこう)作りに、とても大切です。
＜エノキ＞
やせ効果！「えのき茶」
ダイエットのために毎日続けるなら、干しエノキに熱湯を注いで３０分待つだけの「えのき茶」がお薦め！！
－ えのき茶の作り方 －
① 干しエノキ５gを料理バサミなどで、なるべく細かく切る。(長さ５mm以下を目安に)
② 保温マグなどに①を入れ、３００～５００㎖の熱湯を注いで、ふたをする。
③ ３０分以上置いてから飲む！
