毎日まだまだ暑い日が続いています。
お元気でお過しの事と思います。
娘夫婦と別居を始めて５ヶ月が過ぎようとしています。
娘が衛生士学校に入学したいと言い出してから３年間は、毎日が忙しくて忙しくて、自分は何役しているのかと思ってました。
朝、娘のお弁当作りから始まり、孫を起こし、朝ごはんを食べさせ、保育園に送り････と、何と大活躍だったことでしょう。無事、娘は歯科衛生士の国家試験に合格し、家族３人の新しい生活をするために飛び立って行きました。
４月くらいには、ホッとして親の役目を無事に終え、あとは私の人生を楽しもうと心に誓っていました。夜遊びなんかも！！
しかし、隣に住んでいる叔父夫婦のお陰で、仕事が終わると叔父の家で夕御飯を食べ、酒を飲み、自宅に帰って寝てしまうという、天国のような生活をしてしまっている現在、ぬるま湯状態のノホホンとしている自分に、少し呆れてきています。
何かもう一度自分に試練を与えないと、このままではいけないと思うようになってきました。
頑張らなければ！！！ 皆様、何か私にお知恵をくださいませ。
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◆＜歯周病にならないために...＞
◆＜野菜の王様『トマト』＞
＜歯周病にならないために...＞
歯は、歯みがきをしないでおくと、歯の周りに目では見る事の出来ない薄いネバネバした膜が作られます。
この薄い膜が食べかすとともに歯に吸着してプラークとなり、細菌が活発に増えていきます。
細菌が増えていくと、歯や歯肉の間に黒っぽいザラザラしたものがくっつきます。このザラザラした石のようなものを歯石と呼びます。歯石は、プラークと唾液中のカルシウムやリンが結びついて石灰化したものです。歯石になってしまったら、歯ブラシでは取る事は出来ません。
歯石は歯周病の原因となります。歯周病にならない為には、正しく歯を磨いて、プラークを歯に付けないようにする事です。
＜野菜の王様『トマト』＞
シワ対策・ダイエットにも...
◎トマトジュースとフルーツのスムージー風
材料(２人分)
・トマトジュース(食塩無添加) ･･･ ４００ml
・バナナ ･･･ １本
・キウイフルーツ ･･･ １個
作り方
① バナナは皮をむき、キウイフルーツは細かく刻む。
② ボウルに①を入れ、フォークなどでつぶす。
③ グラスに②を入れ、トマトジュースを注ぎ、スプーンなどで混ぜる。
出来上がり！
※ ミキサーを使う場合には、全て混ぜてからミキサーにかける。
◎トマトジュースと豆乳ドリンク
材料(１人分)
・ミニトマト ･･･ ２～３個
・トマトジュース(食塩無添加) ･･･ ２００ml
・豆乳(無調整品) ･･･ １００ml
作り方
① ミニトマトは、細かく刻む。
② 豆乳をグラスに入れて、トマトジュースを注ぐ。
③ ①のミニトマトを乗せる。
出来上がり！
